Rauman Naisvoimistelijoiden kevätkausi starttaa maanantaina 8.1.2024!
Vuodenvaihteen jälkeen on hyvä aloittaa kuntoilu Rauman Naisvoimistelijoiden jumpissa!
Kevätkausi alkaa maanantaina 8.1.2024 ja kausi päättyy perjantaina 3.5.2024. Urheilulomalla vko 8, pääsiäisenä eikä vappuna ole tunteja.
Aikuisten jumpissa kevään ensimmäinen toimintaviikko on ilmainen tutustumisviikko (8.1.-14.1.2024), joten otatahan kaverisi mukaan jumppiimme.
Kevään jumppakorttien hinnat:
Aikuiset 70 €
Eläkeläiset ja opiskelijat 65 €
Lasten ja nuorten yksilöryhmät 65 € (sis. jäsenmaksun 10 €)
Perheliikuntaryhmät 100 € (sis. aikuisen 10 € ja lapsen 10 € jäsenmaksun)
Aikuisten jumppiin kevätkaudelle muutoksena on tullut maanantain Raumanmeren Kehonhuolto/Venyttelyyn. Kehonhuolto/Venyttelyn tilalla alkaa 55 min FasciaMethod-jumppa. Jumppa on Raumanmeressä klo 19.35-20.30. Ohjaajana Ninni Viitanen.
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote, jossa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin, jota hengitys rytmittää.
Tunti sisältää dynaamisia liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita niin seisten kuin lattialla. Lisäharjoittelussa hyödynnämme hierontapalloa.
Mukaan tarvitset mukavan rennot ja lämpimät, liikkumisen sallivat vaatteet sekä vesipullon.
Muita muutoksia:
Keskiviikkona 10.1. klo 19.15-20.15 Winnova Steniuksenkadulla Lattarijumpan tilalla Kuntotanssia Laura Aallon ohjaamana.
Perjantaina 12.1. klo 18-19 Winnova Steniuksen kadulla Kuntotanssin tilalla Kuntojumppaa. Ohjaajana Laura Sinikallas.
Liikunnallista kevätkautta jäsenillemme ja toivottavasti saamme myös uusia jäseniä mukaan energiseen joukkoomme!
JUMPPAKALENTERI 2023-2024
AIKUISET
Naiset ja miehet, yli 14-vuotiaille.
|
Päivä |
Aika |
Laji |
Paikka |
Ohjaaja |
|
Ma |
12.00-13.00 |
Ikiliikkujat 60+ |
Winnova Stenius |
Mari Raukko |
|
Ma |
18.30-19.30 |
Muokkaus |
Raumanmeri |
Ninni Viitanen |
|
Ma |
19.35-20.30 |
FasciaMethod-jumppa |
Raumanmeri |
Ninni Viitanen |
|
Ti |
18.30-19.20 |
Lavis |
Raumanmeri |
Laura Aalto |
|
Ke |
18.30-19.15 |
Keppijumppa |
Winnova Stenius |
Jonna Rajakangas |
|
Ke |
19.15-20.15 |
Lattarijumppa |
WinnovaStenius |
Sari Taimi |
|
To |
17.30-18.30 |
Jooga |
Karin koulu |
Meelika Altmäe |
|
To |
19.10-19.55 |
Step-muokkaus |
Raumanmeri |
Heidi Nordvall |
|
Pe |
18.00-19.00 |
Kuntotanssi |
Winnova Stenius |
Laura Aalto |
|
Su |
17.00-18.00 |
Kiinteytys |
Raumanmeri |
Laura Salmi |
Ota tunnille mukaan: jumppa-/tanssitossut, pyyhe, juomapullo ja jumppa-alusta.
PERHELIIKUNTA
Lapsen kanssa perheliikuntaan osallistuva aikuinen voi olla äiti, isä, mummi, pappa, kummi tms.
|
Päivä |
Aika |
Laji |
Paikka |
Ohjaaja |
|
Ma |
17.00-17.45 |
Tiitiäisten jumppatreffit, lapset 9 kk - 2 v. taaperojumppa yhdessä oman aikuisen kanssa |
Pyynpää |
Kirsi-Marja Hyppölä |
|
Ma |
18.00-18.45 |
Tenavien jumppatreffit, perheliikuntajumppa lapset 2-5v yhdessä oman aikuisen kanssa |
Pyynpää |
Anna Berglund |
|
Ti |
17.00-18.00 |
Perheliikkari (liikuntaleikkikoulu) lapset 2-3v. yhdessä oman aikuisen kanssa. Huom. Aika muuttunut syyskaudesta! |
Pyynpää |
Minna Okkonen |
|
Pe |
18.00 - 19.00 |
Perheakro lapset 5-8v. yhdessä oman aikuisen kanssa |
Pyynpää |
Mannu Värre |
LAPSET
|
Päivä |
Aika |
Laji |
Paikka |
Ohjaaja |
|
|
Ti |
18.00 - 19.00 |
Liikkari (Liikuntaleikkikoulu) 4-5v. Huom. Aika muuttunut syyskaudesta! |
Pyynpää |
Minna Okkonen |
|
|
Ke |
16.45-17.30 |
Satutanssi 3-4 v. |
Kari |
Outi Kovanen |
|
|
Ke |
17.35-18.20 |
Satutanssi 5-6 v. |
Kari |
Outi Kovanen |
|
|
To |
17.00 - 17.45 |
Keijukarkelot 3-4 v. |
Pyynpää |
Venla Voutilainen |
|
|
To |
17.45-18.30 |
Keijukarkelot 5-6 v. |
Pyynpää |
Venla Voutilainen |
KOULUIKÄISET
|
Päivä |
Aika |
Laji |
Paikka |
Ohjaaja |
|
Ma |
17.00-17.55 |
Mixed up dance 7-9 v. |
Uimahalli |
Sanni Salla |
|
Ma |
18.00-18.55 |
Nuorten tanssi 10 - 13 v. |
Uimahalli |
Sanni Salla |
|
Ma |
19.00-20.15 |
Voikkatiimi 7 - 9 v. |
Pyynpää |
Teija Sirola |
|
Ke |
16.15 - 17.15 |
Telinevoimistelun treeniryhmä, alkeis 7 - 12 v. |
Pyynpää |
Teija Sirola |
|
Ke |
17.15 - 18.15 |
Telinevoimistelun treeniryhmä, jatko 7 - 12 v. |
Pyynpää |
Teija Sirola |
|
Ke |
18.30 - 19.30 |
Voikkatiimi 7 - 9 v. |
Pyynpää |
Teija Sirola |
|
Pe |
17.00-17.55 |
Voimistelun treeniryhmä 7-9v. |
Winnova Stenius |
FeiFei Piiroinen |
 |
 |