Kiitos kaikille kaudesta 2023-2024!

Rauman Naisvoimistelijat kiittää kaikkia kaudesta 2023-2024!

Aikuisten puolella jatkamme vielä kesäjumppien merkeissä ja valmennuspuolen joukkueet jatkavat vielä normaalisti ennen kesätaukoa.

Aikuisten kesäjumppina mm. Muokkausta, Lattaria, Lavista, Zumbaa ja Juhannusjumppabileet.

Jos et ole vielä käynyt kokeilemassa Rauman Naisvoimistelijoiden jumppia, niin nyt on oiva tilaisuus tulla kokeilemaan. Jumpat ovat suunnattu 14-vuotiaista ylöspäin.

Kertamaksu kesäjumppiin 7 €.

Maksu käteisellä, MobilePaylla (numero 64053) tai työnantajan myöntämällä liikuntaedulla (Smartum, ePassi, Edenred).

Kymppikortti 60 € kaikki kesäjumpat. Korttia voi myös käyttää muissa Rauman Naisvoimistelijoiden jumpissa.

Kymppikortteja voi tulla ostamaan toimistolta toimiston aukioloaikoina. Toimisto on auki toukokuussa maanantaina ja torstaina klo 14-16. 

Ohjajilla ja jumppakumppaneilla on myös 10-kortteja myytävänä.

Kesän jumppakalenteri:

Toukokuu

• Kesä-Muokkaus maanantai 6.5. klo 18.30-19.30. Raumanmeren liikuntasali. Ohjaaja Ninni Viitanen.
• Kesä-Lattarijumppa keskiviikko 8.5. klo 18.30-19.30 Winnova Stenius. Ohjaaja Sari Taimi.
• Kesä-Muokkaus maanantai 13.5. klo 18.30-19.30. Raumanmeren liikuntasali. Ohjaaja Ninni Viitanen.
• Kesä-Lattarijumppa keskiviikko 15.5. klo 18.30-19.30 Winnova Stenius. Ohjaaja Sari Taimi.
• Kesä-Muokkaus maanantai 20.5. klo 18.30-19.30. Pyynpään tekonurmi. Ohjaaja Ninni Viitanen (paikka vaihtunut).
• Kesä-Lattarijumppa keskiviikko 22.5. klo 18.30-19.30 Winnova Stenius. Ohjaaja Sari Taimi.
• Kesä-Muokkaus maanantai 27.5. klo 17.30-18.30. Pyynpään tekonurmi. Ohjaaja Ninni Viitanen.

Kesäkuu

• Kesä-Muokkaus maanantai 3.6. klo 17.30-18.30 Pyynpään tekonurmi. Ohjaaja Johanna Sundström.
• Kesä-Lavis tiistai 4.6. klo 17.30-18.30. Pyynpään tekonurmi. Ohjaaja Laura Aalto.
• Kesä-Lavis tiistai 11.6. klo 17.30-18.30. Pyynpään tekonurmi. Ohjaaja Laura Aalto.
• Zumba Fitness keskiviikko 12.6. klo 17.30-18.30. Pyynpään tekonurmi. Ohjaaja Johanna Sundström.
• Juhannusjumppabileet ke 19.6. klo 17.30-18.30 Pyynpään tekonurmi. Ohjaajat: Laura Aalto ja Heidi Nordvall.

Tuntikuvaukset:

Kesä-Muokkaus: Kevyttä kuntoilua tai tehokasta lihaskuntojumppaa – sinun päätöksesi! Mukaansatempaava musiikki tuo sinulle hymyn huulille ja hien pintaan. Välineetön tunti, kaikki liikkeet tehdään omaa kehonpainoa hyödyntäen. Tule nauttimaan perinteisen ihanasta lihaskuntojumpasta ja tuntemaan polte kropassasi!

Kesä-Lattarijumppa: Rennolla meiningillä soolona lattareita. Ei pitkiä koreografioita, lyhyitä askelsarjoja, kuitenkin lajinmukaisilla askelilla. Vilu ei tule, henkiin kyllä jäädään!

Kesä-Lavis: Kesälavis on hauska jumppa, jossa yhdistyvät lavatanssiaskeleet, jumppaliikkeet ja menevä suomalainen tanssimusiikki. Tunti sisältää lavatansseista tuttuja tanssityylejä, kuten humppa, foksi ja valssi. Jokainen liikkuu omalla tyylillään musiikista ja liikunnan ilosta nauttien!

Zumba: on latinovaikutteinen tanssitunti, joka nostaa sykkeen ja kuluttaa paljon kaloreita koko vartaloa ja etenkin keskivartaloa muokaten. Zumbatunti on hauskanpitoa hyvän musiikin ja fiiliksen antaessa viedä mukanaan! Zumba sopii kaikille, sillä liikkeiden intensiteettiä voi vaihdella oman kunnon mukaan. Öljyä lantiosi ja lähde mukaan bailaamaan!

Juhannusjumppabileet: Tule mukaan aloittamaan kesäloma rennosti tanssahdellen ja hiukan sykettä nostaen lihaskunnon merkeissä!

Tervetuloa kokeilemaan niin uudet kuin vanhat jumpparit!

Kesän ulkojumpissa säävaraus!

RNv -Elämäsi liikuttaja #elämäsiliikuttaja