Aikuisten Jouluextrat tulevat taas!

Aikuisten Jouluextrat tulevat taas! Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat liikkujat.

Kurssimaksulla 30€ voit osallistua kaikkiin viiteen Joulunajan extratuntiin.

Jumppiin voit myös osallistua kertamaksulla 9€ tai 10-kortilla.

Maksutapana käy myös liikuntaedut (Smartum, ePassi ja Edenred). Mikäli maksat koko kurssin hinnan liikuntaedulla, olethan siitä yhteydessä toimistoon sähköpostitse toimisto(at)raumannaisvoimistelijat.fi

(Kurssi ei sisälly Aikuisten kausimaksuun)

Ilmoittaudu mukaan nettisivujen ilmoittautumiset-kohdassa.

9.12. Joulu-Muokkaus Raumanmeri 18.30-19.30 / Ninni

Dynaamista, tehokasta lihaskuntojumppaa, jossa mukaansatempaava musiikki tuo sinulle hymyn kasvoille ja hien pintaan. Voit itse säädellä, teetkö täysillä tahdin mukana vai omassa, rauhallisemmalla tahdilla. Välineetön tunti, kaikki liikkeet tehdään omaa kehonpainoa hyödyntäen. Tule nauttimaan perinteisen ihanasta lihaskuntojumpasta ja tuntemaan polte kropassasi!

12.12. Joulu-Jooga Raumanmeri 18-19 / Meelika

Kehon ja mielen rauha glögikupposen äärellä. Pysähdy joulun kiireen keskellä ja anna itsellesi hetki rauhaa.

Tule mukaan torstaina 12.12. klo 18-19 Raumanmeren koululle rentoutumaan joulurauhan teemaisessa joogassa. Aloitamme rauhoittavalla hengitysharjoituksella ja päätämme kokonaisvaltaiseen rentoutukseen. Harjoitukset ovat lempeitä ja mukautuvat jokaisen tasolle. Kuunnellaan omaa kehoa ja edetään rauhallisesti. Muista ottaa mukaan joustavat vaatteet, joogamatto ja viltti.

Tule löytämään joulun todellinen rauha!

17.12. Joulu-Lavis Winnova Stenius 18.30-19.30 / Johanna

Perinteinen Lavis-tunti joulumusan tahdissa!

18.12. Joulutanssit Winnova Stenius 17.30-18.30 /Johanna

Tule mukaan rennolle tanssitunnille, jossa jammaillaan niin suomalaisten kuin ulkolaisten jouluhittien tahdissa. Mukaan tarvitset joulumieltä ja juomapullon, tunnilla ei mennä lattiatasoon.

27.12. Kinkunsulatusjumppa Winnova Stenius 18-19 /Johanna

Tule ottamaan uusi vuosi vastaan kanssamme liikkuen!

Alkulämmöt otetaan helpolla askelsarjalla, tehdään koko kropalle tehokas lihaskuntojumppa ja palautellaan keho venyttelyin. Ota mukaasi juomapullo ja jumppa-alusta.