Uutta keppijumpassa!

Keppijumppaohjaajamme Jonna Rajakangas innostaa mukaan kaikkia!

Torstain keppijumpan jälkeen on nyt myös kehonhuoltoa. 

Keppijumppa pidetään torstaisin Hj.Nortamon monitoimisalissa klo 18-18.55.

Heti jumpan perään tarjoamme mahdollisuuden jäädä 20 minuutiksi huoltamaan kehoa rullan ja fascia-pallon kanssa!

Ota oma rulla tunnille mukaan. (Seuralla on muutamia rullia sekä fascia-palloja)

Ota oma rulla mukaan!

Rullausvenyttelyllä (rulla+fascia-pallo) käydään läpi fascialinjoja ja pyritään saamaan sidekudosta ja lihaksistoa mahdollisimman joustavaksi. Rullaus lisää nivelten liikkuvuutta, lihasten joustavuutta, parantaa ryhtiä ja avaa asentoa keskilinjaan. Lisäksi se parantaa hengitystä asennon suoristuttua. Rullaus lievittää myös lihasperäisiä kiputiloja. Rullausvenyttely on mukavaa ja tuntuvaa kehon venyttelyä rullan avulla.